Comment prendre les choses du bon côté et réussir à être optimiste face aux difficultés de la vie et à une actualité souvent morose ?
L’optimisme n’est pas de croire que l’on vit chez les « bisounours » ce n’est pas de croire que tout va bien dans le meilleur des mondes, mais c’est une confiance dans notre capacité à faire face aux évènements de la vie, notre volonté d’avancer, de progresser malgré le contexte qui peut être morose, malgré les difficultés qui se présentent à nous.
L’optimisme est une attitude, un état d’esprit voire le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide est une posture que chacun souhaiterait adopter au quotidien.
Cultiver l’optimisme est un processus qui demande une attention et un effort constants, mais les bénéfices en valent la peine.
Quelles sont les clefs pour nourrir l’optimisme ?
∞ Une attitude de gratitude est essentielle, en effet, nourrir une attitude de gratitude en reconnaissant et en appréciant tous les aspects positifs de votre vie, même les plus petits.
Tenir un journal de gratitude peut nous aider à concentrer notre attention sur ces éléments.
∞ S’entourer de personnes positives et inspirantes qui nous soutiennent et vous encouragent. Tout en évitant les influences négatives qui peuvent très vite éroder notre optimisme.
∞ Pratiquer la pleine conscience afin de rester ancré dans le moment présent,
Si nous laissons notre esprit voyager vers le passé c’est rarement pour nous remémorer des moments heureux (ou avec regrets..) et lorsque l’on se projette vers le futur c’est très souvent pour projeter des dénouements pas très heureux … (qui n’arrivent d’ailleurs pratiquement jamais !)
∞ Essayer de trouver du positif dans chaque situation, interpréter nos expériences comme des opportunités d’apprentissage, d’évolution. Après coup nous voyons très souvent que les situations difficiles nous ont apportés quelques choses de positif au final. On peut voir cela comme un « cadeau mal emballé » !!
Ces différentes pratiques nous permettent de développer une vision plus optimiste de la vie.
Un accompagnement en sophrologie pourra également aider notamment en nous aidant à prendre conscience de nos propres ressources afin de nous projeter positivement dans l’avenir et nous aider à positiver notre vie.
Prendre conscience que nous dirigeons nous-mêmes notre vie, et que nous pouvons utiliser les épreuves de la vie comme levier pour notre développement personnel.
